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La menopausa: colpa degli ormoni

Un momento molto delicato nella vita di una donna, il corpo cambia anche se le tue abitudini non sono cambiate
Anche se hai sempre avuto la pancia piatta a un certo punto, eccola lì….la (????????) ostinata che non si riesce a buttar giù!

Colpa degli ormoni:

La diminuzione di estrogeni insieme a un’interruzione di produzione di progesterone insieme a un aumento della produzione di ormoni prettamente maschili danno un aumento del grasso localizzato soprattutto in zona addominale ?
Per non parlare di:
  • Quelle vampate di calore che arrivano all’improvviso, anche in pieno inverno con le temperature sotto zero;
  • continui risvegli durante la notte;
  • sbalzi repentini di umore;
  • dolori articolari anche se sei stata sempre una donna in forma.

Ma si può intervenire per alleviare questi sintomi?

Certo, a tutto c’è sempre un rimedio.
✅ Ciclizzare al meglio le quote dei carboidrati soprattutto nelle fasce serali.
✅ Allenati, l’attività fisica in questo momento è fondamentale ti aiuterà a produrre seratonina e dormire meglio la notte e a tonificare la tua massa magra per mantenere alto il tuo metabolismo e permetterti di non accumulare peso.
✅ Pensa più a te stessa con degli Hobby, o passatempi ti aiuterà a mantenere alta la concentrazione.
In poche parole, prenditi cura di te.
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