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Gambe gonfie: i nostri consigli

Gambe gonfie: i nostri consigli!

Quante volte ti succede di arrivare a fine giornata e sentire le gambe gonfie❓
È una sensazione molto comune nella sfera femminile, le cause potrebbero essere molteplici andiamo a vedere quali sono :
la maggior parte delle volte la problematica risiede in problematiche di ritenzione idrica, infiammazioni a livello delle articolazioni o anche una problematica di un insufficienza venosa.
Il gonfiore spesso è associato a prurito, formicolio e pesantezza.
Ma andiamo a vedere cosa fare,
ti do 3 consigli utili che ti possono aiutare ?
✔️ La sera prima di coricarti, sdraiati a terra o sul letto solleva le gambe rendile e appoggiale al muro con i piedi a “ martello “ così favorirai il drenaggio dei liquidi e distenderai muscoli, nervi e tendini.
✔️ effettua esercizi aerobici come la camminata veloce questo ti darà la possibilità di stimolare la pompa plantare e quindi drenare i liquidi.
✔️ Effettua la “ rullata de piede “ sposta lentamente il peso dal tallone alla punta e viceversa.
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