Hai mai pensato cosa blocca il tuo dimagrimento?
Potrebbe essere un ormone?
Hai mai pensato che ciò che blocca il tuo dimagrimento potrebbe essere un ormone?
Cos’è questo ormone e perché è così importante?
Il cortisolo è più comunemente conosciuto come “?????? ????? ??????”
Livelli alti nel sangue vanno ad aumentare glicemia e grassi nel sangue
Ma come impatta sulla nostra forma fisica
Alti Livelli di cortisolo riducono le capacità fisiche, catabolizzando la massa muscolare e favorendo così l’accumulo del grasso rendendo così l’organismo decisamente fuori forma.
Lo stress molte volte è causato da fattori esterni.
Lavoro, problemi di varia natura possono indurre a questo stato di agitazione che non permette di abbassarne il livello nel sangue.
Ci sono comunque dei “ trucchi “ per cercare di tenere a bada questo ormone.
???????? carboidrati a basso carico glicemico, permetterà di introdurre insulina all’interno del circolo sanguigno e dato che l’insulina è un ormone antagonista, oltre che abbassare i livelli di glicemia ridurrà anche i valori di Cortisolo. ??????????? effettua allenamenti a bassa intensità, riposa per abbassare la risposta infiammatoria dell’allenamento. ????? Almeno 7 ore al giorno per dare il tuo corpo il giusto riposo e la giusta ricarica energetica.
