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Somatipo: a quale appartieni?

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E tu a quale appartieni❓

Per Somatotipo si intende l’aspetto morfologico che ha una persona.
Nel 1940 il Medico e psicologo statunitense William Herbert Sheldon ne classificò 3

♻️ ENDOMORFO

♻️ ECTOMORFO

♻️ MESOMORFO

 

Ognuno ha caratteristiche ben contraddistinte
Andiamo per ordine…
Il soggetto Endomorfo :
È un soggetto magro con poco grasso e poca massa muscolare con un metabolismo iperattivo.
Ha difficoltà ad incrementare la sua massa muscolare ma d’altro canto può mangiare senza mai ingrassare.
Tipicamente si presenta con arti lunghi e muscoli allungati.
Il soggetto Ectomorfo :
L’opposto dell’Endomorfo, tende a mettere su peso velocemente, accumula grasso e massa muscolare in modo facile ma ha una grande difficoltà nel perdere peso a causa del suo lento metabolismo Basale.
Il soggetto Mesomorfo :
Solitamente viene definito il “FORTUNATO” con una buona genetica.
Sono coloro che riescono a sviluppare più massa muscolare senza accumulare grandi quantità di grasso corporeo, hanno un metabolismo veloce molto attivo con una buona forza muscolare.
Appena vogliono, riescono a perdere peso in maniera molto veloce e proprio per questo riescono ad essere sempre definiti riuscendo a non perdere la loro muscolatura.
Per ogni Somatotipo è necessaria un tipo di alimentazione e un allentamento su misura?
Se ti è piaciuto questo articolo potremmo approfondire questo argomento nelle prossime uscite andando a vedere come meglio allenarsi e nutrirsi ?
#itstruthmagazine