Ognuno ha caratteristiche ben contraddistinte

Andiamo per ordine…

Il soggetto Endomorfo :

È un soggetto magro con poco grasso e poca massa muscolare con un metabolismo iperattivo.

Ha difficoltà ad incrementare la sua massa muscolare ma d’altro canto può mangiare senza mai ingrassare.

Tipicamente si presenta con arti lunghi e muscoli allungati.

Il soggetto Ectomorfo :

L’opposto dell’Endomorfo, tende a mettere su peso velocemente, accumula grasso e massa muscolare in modo facile ma ha una grande difficoltà nel perdere peso a causa del suo lento metabolismo Basale.

Il soggetto Mesomorfo :

Solitamente viene definito il “FORTUNATO” con una buona genetica.

Sono coloro che riescono a sviluppare più massa muscolare senza accumulare grandi quantità di grasso corporeo, hanno un metabolismo veloce molto attivo con una buona forza muscolare.

Appena vogliono, riescono a perdere peso in maniera molto veloce e proprio per questo riescono ad essere sempre definiti riuscendo a non perdere la loro muscolatura.

Per ogni Somatotipo è necessaria un tipo di alimentazione e un allentamento su misura

Se ti è piaciuto questo articolo potremmo approfondire questo argomento nelle prossime uscite andando a vedere come meglio allenarsi e nutrirsi